Sédentarité de la jeunesse et exposition aux écrans

L’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES) publie régulièrement des expertises sur la santé des jeunes. Ses derniers travaux montrent une tendance préoccupante : la majorité des adolescents cumulent une sédentarité élevée, une activité physique insuffisante et une exposition massive aux écrans et aux réseaux sociaux. Ces comportements, installés dès l’enfance, augmentent les risques de surpoids, troubles du sommeil, anxiété, baisse de l’estime de soi et altèrent la qualité de vie.

Une sédentarité très élevée chez les 11–17 ans

Les données récentes confirment que les jeunes passent plusieurs heures par jour assis, principalement devant les écrans. Selon les analyses de l’ANSES, les adolescents cumulent souvent :

• plus de 2 heures de temps d’écran par jour, seuil à partir duquel le risque sanitaire augmente
• une activité physique inférieure à 60 minutes par jour, repère recommandé pour les 6–17 ans

La synthèse 2024 de Santé publique France montre que seuls 33 % des filles et 51 % des garçons atteignent les recommandations d’activité physique quotidienne .

Les adolescents les plus âgés (15–17 ans) et ceux issus des milieux les moins favorisés sont les plus touchés par la sédentarité excessive .

Réseaux sociaux : un nouveau facteur de risque identifié

En 2025, l’ANSES a élargi son analyse en étudiant l’impact des réseaux sociaux sur la santé des adolescents. Les résultats sont préoccupants :

• 50 % des adolescents utilisent leur smartphone entre 2 et 5 heures par jour, principalement pour les réseaux sociaux
• les plateformes utilisent des stratégies de captation de l’attention (dark patterns, algorithmes personnalisés) qui prolongent le temps d’exposition
• les usages ne sont pas passifs : les adolescents interagissent, créent, publient, ce qui augmente l’engagement émotionnel et la dépendance

Effets identifiés sur la santé

Les experts mobilisés par l’ANSES ont mis en évidence :

• troubles du sommeil (retard d’endormissement, baisse de qualité)
• symptômes anxieux et dépressifs
• altération de l’estime de soi
• exposition au cyberharcèlement
• comportements à risque (prise de risques, troubles alimentaires, consommation de substances)

Ces effets s’ajoutent aux risques déjà connus liés à la sédentarité.

Un cumul de risques rarement observé dans une population

L’ANSES souligne que cumul sédentarité + inactivité physique + usage intensif des réseaux sociaux constitue un profil sanitaire à haut risque, rarement observé à une telle échelle dans une population jeune.

Ce cumul peut entraîner :

• surpoids et obésité
• troubles du comportement alimentaire
• fatigue chronique
• baisse de la qualité du sommeil
• diminution du bien‑être général
• difficultés scolaires et attentionnelles

Comment agir ? Les recommandations actualisées

L’ANSES et Santé publique France insistent sur plusieurs leviers :

• Rompre la sédentarité : Se lever régulièrement, marcher quelques minutes, limiter les périodes assises prolongées (toutes les 90 à 120 minutes chez l’adulte, et aussi chez les jeunes).
• Réduire le temps d’écran : Limiter les écrans de loisirs à moins de 2 heures par jour pour les 6–17 ans. Encadrer l’usage des réseaux sociaux, notamment le soir.
• Augmenter l’activité physique : Au moins 60 minutes par jour d’activité physique dynamique pour les adolescents (sport, marche, jeux extérieurs, déplacements actifs).
• Sensibiliser les familles et les établissements scolaires : Informer sur les risques, accompagner les usages numériques, encourager les activités physiques accessibles.
• Créer un environnement extérieur favorable : Développer les pistes cyclables, les espaces de jeu, les activités sportives scolaires et périscolaires.

Sources : ANSES – Inactivité physique et sédentarité chez les jeunes , ANSES – Réseaux sociaux et santé des adolescents (2025) , Ministère de la Santé